しんどいんですよね

甘いもの食べたいんですよね

@えま ： キシリトールなどの人工甘味料を上手に使うと食べれますよ。

@ポン ： 今ガム噛んでますけど、マック食べたいなとか思ってます

@えま ： 炭酸飲料飲んで下さい。

@えま ： ちなみにダイエット継続して何ヶ月目てすか？

@ポン ： 10ですね

@えま ： それは、長すぎですね💦

@ポン ： 長すぎ？

@えま ： 体に負荷が掛かってる期間が長すぎですね。4ヶ月に一度ぐらいで区切ったほうが良いですよ。

@ポン ： 区切るって言うのは？

@えま ： ある程度減量したら、普通の生活に戻すってこと。

@ポン ： でも目標があるんです

@えま ： 目標があるはわかります。それで頑張るなら特になにもいいません。 ただ、えませんが『過食嘔吐』という強めのワードで話されていたので、そうならないための方法をお伝えしただけです。 筋トレはしてますか？