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心肺機能は全身への酸素供給力を示し、代謝や血管の健康に直結する
最大酸素摂取量が高い人は、心血管疾患や早期死亡のリスクが低いと報告されている。短時間で効果が出やすいHIITを、週2〜3回から少しずつ積み重ねる。
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けど今は、タバコや酒でガラガラ声🚬🥃
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今回は元同僚の千春さんをゲストに迎えて、グループ時代の2人や姉の千春さんとの驚きの交流、夜行性自論の企画に、某愛♡○○リームの歌まで笑顔の絶えない回でしたね✨
ちはるんの的確なツッコミに笑い方、まるでコントみたいでホントに面白いw
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