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湯♨️
気持ち悪い😨🤢🤮
酒と泪と男と女
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ぽーすけちくわ
なかなか 行けなくてようやく今日行くことができました
よかった! でこちらの献血バック型キーホルダーをいただきましたーかわいい🩷
#やっと行けた #また行こう!


栄
生理が一月過ぎてくる生理不順、卵胞が左側がキャッチしずらい私が、産婦人科での不妊治療を辞めても赤ちゃん授かれるのかな?不安しかないけど、、
#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ
儿(じん)

ⓢⓔⓝⓢⓞⓡ
【筋トレ】
◯ストレッチ
①腕立て20回×2
②ローリアリデルトイド(背中)
40kg×10回×2
③シーテッド・レッグカール(もも表)
37.5kg×10×2
④シーテッド・レッグカール(もも裏)
37.5kg×10×2
⑤シーテッド・レッグプレス(脚全体)
115kg×10×2
⑥ヒップアブダクション(外もも)
107.5kg×10×2
⑦ヒップアブダクション(内もも)
107.5kg×10×2
⑧チェストプレス(胸)
50kg×10×2
⑨トーソローテーション(お腹横)
75kg×10×2
⑩アブドミナル(お腹)
55kg×10×2
⑪バックエクステンション(腰)
110kg×10×2
【トレッドミル🏃】
・7km ペース9→10.3
・5分ダウン
・スパ
久々のジムだったのでトレッドミルも様子見にした。本来は時速9kmからゆっくりビルドアップして10km走ろうと思ったけど、7kmで故障に繋がる可能性を考慮して打ち切った。

Tomikawa

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転職して良かったぁ

_

ほっけ
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#はんぱない文化祭2025

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JOELLはどのような人物?
JOELLは、音楽やアートの分野で注目されている人物です。彼の特徴や活動について、以下のポイントで説明します。
音楽スタイル: JOELLは、ヒップホップやR&Bを基盤にした独自の音楽スタイルを持ち、リリックには深いメッセージ性が込められています。
アーティストとしての活動: 彼はシンガーソングライターとしても知られ、自己表現を大切にしながら、聴衆とのつながりを重視しています。
影響力: JOELLは、若い世代に影響を与える存在であり、彼の音楽やメッセージは多くのファンに支持されています。
コラボレーション: 他のアーティストとのコラボレーションも積極的に行い、様々なジャンルの音楽に挑戦しています。
彼の活動は、音楽だけでなく、アートや文化全般にわたる広がりを持っており、今後の展開にも注目が集まっています。

ムギ
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