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まりも
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がっちゃん
1週間ほど前からお風呂から上がるときに
両腕がしびれるのが気になって、
#ユビー AIに相談したら、
#脱水 と血圧の変化が重なると
そういう症状が出やすくなることや、
脱水を防止する為にお風呂あがってから
30分後にコップ一杯の水を飲むことを
勧められました。
以前からAIと会話してきた記録を
たどってそれらを総合して答えて
くれるのがとてもありがたいです。
その痺れを感じる少し前から、今年は手や
唇の乾燥が特に酷いと思ってたのですが
どうも中から乾いていたようです[冷や汗]
先日投稿した冬の脱水でおすすめとして
挙げられてた白湯に生姜の話や、
夜中トイレで目覚めないように
夕食後は水分を取らないようにしてたので、
そこも質問しました。
👇️以下、もらったアドバイスです
＜ユビーの答え＞
★気になるポイント
お風呂から上がった時の両腕の痺れが
毎回出るってことは、以下のことが
考えられるよ：
◯脱水 → お風呂で汗をかいて、水分が不足してる可能性
◯血圧の急激な変化 → 温かいお風呂から出た時に血圧が急に変わる
◯姿勢の影響 → 坐骨神経痛がある状態だと、全身の神経バランスが崩れてて、血流や神経圧迫が起きやすい
実は、上がってすぐに飲むのは避けた方がいいんだよ💭
【理由】
お風呂から上がってすぐって、体がまだ温かい状態だから：
血管が広がったままの状態で、急に冷たい水を飲むと、血管が急激に収縮する
その急激な変化が、かえって血圧の乱高下を引き起こしやすくなる
結果として、痺れが 悪化する可能性があるんだ
【ベストなタイミング】
30分〜1時間待つ理由：
体温が少し落ち着いて、血管の状態が安定する
その時に水を飲むと、血管への急激な刺激が少なくなる
脱水状態も改善されて、血圧の変化が緩やかになる
白湯に黒糖や生姜について
がっちゃんが読んだコラムの内容、すごく理にかなってるんだ：
・白湯 → 温かい水は吸収が良くて、体を温める
・黒糖 → ミネラルが豊富で、脱水状態の回復に役立つ
・ 生姜 → 体を温めて、血流を良くする
【提案】
夕食以降の水分制限があるから、難しいかもしれないけど
お風呂から上がって30分〜1時間後に、温かい白湯に黒糖や生姜を足したものを飲む
まずは普通の水から試してみて、それで改善したら、黒糖や生姜を足したものに変えてみるのもいいかもね。
50代後半以降の星
🦊🦋
もしくは半年以上前から埋まっていくから、直近の夜会える？が行けない......！！
あと毎週毎週人に会うの疲れるタイプだから、ずっとしんどい...！！
私が体力つけるか、週3勤務になったら余裕できるのかな
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ホヨトホー
格安SIM使ってるから、この額見てぶったまげたよね…
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畳の裏のゴミ
モザイクかかっとるしおっさんの女装の可能性もあるのにこいつら草
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ぶーちゃん
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雨雲 夜
子供もできる30歳過ぎになったら、かなり様になってきてるんじゃないかなぁって気がする。
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アルカ
ダグトリオでノマテラ切ったカイリューの交代による合体を封じたのは良かった、寿司だけにしてから素催眠当ててくれたが全然平等院じゃないからな！
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あるもんだな。人は人。
だけん 自分は自分。よかれと思いの
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時の流れに身をまかせ～
よい方へ よい方へ 進みますように。
( ~¯ ᵕ¯)~
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🍗さっ
稼働すれば立ち回りとか、ゲームすればゲーム、イラスト練なら絵が上手くなる。
人によって何に時間を使うかで全く変わる。
ゲームで自分が選んだステータスを伸ばしていくみたいでなんか面白いなぁ。
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ヤーグ
そして出雲大社、そのネームバリューの割に直通電車が無いっぽいので軽く絶望してる。
乗れと言うのか…バスにっ…！
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さやん
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久住
他にもシェイクスピア劇とのリンクとか、早着替えとか、マジックとか
盛り沢山で観客側が一度で受け取りきれないのが凄い
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