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みず
1
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おかめ納豆
ランニングマシン 20分 傾斜7.0 sp 5.5
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もちっこ
小休憩のときに10回やるー、みたいに決めてやってます。
1日1セットでもやれればよし！てかんじで。
継続を主目的にしてるので回数は甘くていい、にしてます。
反り腰ストレートネック気味人間には首を伸ばしてから骨盤を立ててスクワットしようねーって教えてあげてほしい。
わたしずっと崩れた姿勢のままやってて前ももしか使えてなかった…。
1
くうが
67くらいでスクワット135kgは我ながら自慢できる
トレーニーの星
はる
回答数 26>>
筋トレの星2
ろにー
巡音ルカ
カエデ
まあそうでもないと患者見て共倒れしちゃうか。
12
ひつじ
立ってるのがとってもつらくなって
仕事どころじゃなくなる時あります
そうならないようにする方法とかないですか？教えてください
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