リラックスとは、心や体が緊張から解放され、安らぎや落ち着きを感じる状態を指します。具体的には以下のような意味があります。 心のリラックス: ストレスや不安から解放され、穏やかな気持ちになること。 体のリラックス: 筋肉の緊張がほぐれ、体が軽く感じられる状態。 リラックスする方法には、深呼吸、瞑想、軽い運動、趣味に没頭することなどがあります。日常生活の中で意識的にリラックスする時間を持つことが、心身の健康にとって大切です。