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いももち
寒気する
行かないほうが良いよなぁ😭😭😭
あー😭😭😭😭😭
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成瀬
39
リコ
部位：胸
◆ ベンチプレス
20kg × 20
30kg × 10 2セット
脚の筋力が、思った以上についてきた気がする😆
アーチも、少しずつ理想の形に近づいてきたかも✨
35kg × 5、7
少し腰に違和感あり😣
腹圧が抜けたのかもしれない。
まずは「楽に8回」上げられる安定感を目標にしよう。
◆ インクラインダンベルプレス
8kg × 15 2セット
10kg × 10、5
……うん👍 いい感じ。
◆ ペックフライ
10kg × 10
15kg × 10 2セット
20kg × 5 2セット
◆ トレッドミル
傾斜：16
速度：5
時間：30分
心拍数を計測しながら、
バーを握ってのウォーキング🚶
全体を通して、
落ち着いてトレーニングができた一日🏋️♀️✨
workoutの星
2
遊牧民ボロ・ボロ
身体重いがポカリなど買いに行くか………
ペンタ
1
ライカ (Лайка
2
🪷AQOOOOO🪷
Funny_Luv_20171223
ちぺ
プロペト塗りたくるのは正解だったみたいですわ…
下半身は収束しつつあるので安心！
上半身はまだまだカサカサの砂漠なので塗りたくって保護したろうと思います。
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ケン
姫奈のポニーテールがまた曲と衣装に合っていたよね。
#やっぱ神宮10thの夏も乃木坂だな
#岡本姫奈
まきの
いしみ
現実逃避でゲームやっててもなにも解決しない…
あぁ、ハゲそう
8
とーこ
5
ざわざ
がんばれ〜
8
たいさ
立場を危険にさらして連休を手に入れた。
経営者の皆様方は、休まれるのを嫌がったがねwww
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正金🚀
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