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投稿
ころまつ
5
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ま、ろ
リコ
部位：胸
◆ ベンチプレス
20kg × 20
30kg × 10 2セット
脚の筋力が、思った以上についてきた気がする😆
アーチも、少しずつ理想の形に近づいてきたかも✨
35kg × 5、7
少し腰に違和感あり😣
腹圧が抜けたのかもしれない。
まずは「楽に8回」上げられる安定感を目標にしよう。
◆ インクラインダンベルプレス
8kg × 15 2セット
10kg × 10、5
……うん👍 いい感じ。
◆ ペックフライ
10kg × 10
15kg × 10 2セット
20kg × 5 2セット
◆ トレッドミル
傾斜：16
速度：5
時間：30分
心拍数を計測しながら、
バーを握ってのウォーキング🚶
全体を通して、
落ち着いてトレーニングができた一日🏋️♀️✨
workoutの星
2
さなえ
耳たぶではなく、耳の面積が広いところに、ピアスしていて
それが凄くよくて、
私、耳自体が薄くて柔い（マスクがすぐ外れる）けどピアスできますか？#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ
1
レイ
ミソジナカマ
少し変わってるなぁ
みみ
まずはこのチークを仕込みます
そして次のこのチークを重ね付けします
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ジオペ
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浬
情報あった！！！？？？？
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字が違う気がするんだけどどうなんだろ
答え合わせお願いしますww
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