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レイナ
無性にコーヒー飲みたくなってるし、
気をつけんと体調崩す可能性高そうやなぁ(；´Д｀)
1
玉こんにゃく
1
意識他界系
喘息持ちなので、途中下車するしかないの理不尽
1
りんлин
みー
立て続けのイベント事で、
体重が増加中(´º∀º｀)ﾌｧｰw
年明けやばそーだなw
どーしよw
とりあえず筋トレって事でジムイン‼️
スクワットやるつもりできたけど、
ストレッチしてたら、
ん？筋肉痛？？っておもったら木曜日にスクワットやってたとゆーw
なのでデッドリフト‼️
60 3×1
100 3×1
140 1×4
160 1×2
180 1×3
200 1×1
140 10×1
ギックリ腰をやらかしてから、
約5ヶ月‼️
やっと200まで戻った…
よかったー✌︎('ω')✌︎
workoutの星
のあ
下半身と有酸素で〆❕
2025年は
体重55kg→48kgに着地
ジム週3〜4、ピラティス週2
毎日お米100gと豆乳をマストで摂取
どれだけジム通ってても運動苦手だし
食べることが好きだから贖罪として通ってる
きっとそれはこれからも変わらない
それでも継続することに意味があるし
継続しなかったらそこで止まっちゃう
来年も変わらず
三上悠亜ちゃんを目標に
身体づくり継続して頑張ります🐈⬛ ͗ ͗〰︎❤︎
おつトレ様でした(ˆ . ̫ . )"
トレーニーの星35
ポテトチップス
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なぎスケ【巨匠】 ☄️
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