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capybara
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年齢とともに胃酸と消化酵素が減少
同じ食事でも栄養の吸収率が下がって、肌と髪にも悪影響が出るよ
40代以上こそ30回よく噛むことで唾液酵素を活かす
レモン水や発酵食品を取り入れると消化を助けるので、積極的に摂りましょう
7肉山盛
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