これはガチです。
精神科医の先生が言ってた。
「落ち込みやすい人は、自分について考える時間がとても長い。幼少期や学生時代、社会人としての辛い過去を振り返り、常にネガティブな気持ちに押しつぶされてしまう。落ち込みたくない時は、自分のことではなく、大切な人や楽しみ、好きなことを考えると良い」と、マジ共感。

え、ない場合はどうしたら🤷‍♂️

なんかネガティブな投稿多くないか！？
俺まで飲まれてネガティブに、、、、、
ならなーーーーい！！！！！！！！！
太陽サンサン月もサンサン！！！俺がみんなを照らすよ！！！！！！！！！！！！！
アンパンマンは俺さ！！！！！！！！！！
縦読み！！！！！！！嘘だよ！！！！
ハッハー！！！ナイスジョーク！！！！

おい！！！！お前らがこれまでの人生で抱えてきたしんどさとか！！！隠してきた暗い感情とか！！！！！人には言えない自分の事情とか！！！！！！！！毎日積み重なっていくネガティブな気持ちとか！！！！！！！！そういうもん全部ひっくるめて！！！！！俺はお前らのこと！！！！！！！もれなく全員愛してるぞ！！！！！！！！

今日まで生きててくれてありがとう！！！！！！明日からもよろしくたのむ！！！！！！！！

🫵🫵🫵🫵🫵🫵わかったか🫵🫵🫵🫵🫵🫵

先月、離婚して出直しました。
前向きなキラキラした場所にしたかったけど
やっぱり私にはネガティブを吐き出す場所が必要。
今後、閲覧注意⚠️

#アラフィフ

元気が出ない
やる気が出ない

落ち込んでいて
何も手につかない

そんな時もあるよね

無理に
元気になろうと
しなくていいよ

ネガティブな気持ち
受け止めてあげてね

ポジティブじゃなきゃ
ダメって
自分を責めないでね

辛いこと
悲しいことがあれば
元気になれないのは
当たり前のこと

心を休めたり
心が喜ぶことを
してあげていれば

自然と元気に
なれるからね

時間がお薬だから

金曜日えいえいおー！
୧⃛(๑⃙⃘•ω•๑⃙⃘)୨⃛
#えいえいおー

日々
がんばってるからこそ
悩んだり
不安になったり
心配しすぎたり
ネガティブになっちゃう

人って 放っておくと
ネガティブに
なっちゃうものだから
ネガティブになって
当たり前

そのまんまの自分を
認めてあげてね

ネガティブは
悪いことじゃないからね
自分を責めないでね

好きな音楽聴いたり
おいしい物食べたり
自分で自分を
ごきげんにしてあげてね

みんなが
笑顔で過ごしてくれたら
私も うれしいな

月曜日えいえいおー！
୧⃛(๑⃙⃘•ω•๑⃙⃘)୨⃛
#えいえいおー

『大丈夫』
傷ついたなら
無理して笑わなくていい

腹立つよね
酷いよね
悲しいよね
辛いよね

しっかり感じよう

ネガティブな気持ちになっていいよ
無理矢理前を向こうとしなくていい

しっかり感じた方が…
早く切り替えられるんだよ
だから…大丈夫

悲しかったよね？
そりゃ、怒るよね…
そりゃ、腹立つわ！！
頑張ってきたのにね？？？

って、しっかり感じよう。

あなたは、
本当によく頑張ってる！
絶対！絶対！報われる日がくるよ。

だから、大丈夫。

私さえ我慢すれば…
なんて、思わないで。

have a nice day🕊️

自分で選んだシングルマザーの人生

けど、めっちゃネガティブな時は
シングルマザー辞めたくなる
子育てから離れたい

けど、離れたら子どもからの
無償の愛を感じれないのは悲しいし
多分生きていけなくなる

子どもおるから今の自分自身が好きになり
全ての活力でもあるから頑張れてて
でも1人で頑張れる馬力が足りない時もある
子どもが大きくなればなるほどそう感じる

1人で考えて答え出す辛さ
これでいいのか正しいのか
子どものためになっているのか
余裕なくて客観的に見れなくもなる

どこに頼ればとか友達や親に話ししても
我が子のことをパートナーと話すとは
また別次元の話だと思ってるから
この気持ちをどこに吐き出せば、、って

将来的にも考え、市役所で手続きついでに
子育て支援の人と話す機会もあった。
けど、やっぱ業務的なことでしか
やりとりできないし、分かってることやけど
そーゆーことじゃないねんなぁって思う。
気持ちが処理しきれてないから苦しいよね

精神科行けばってゆうのも違うしさ
何に具体的にってことでもないから
解決するには自分と向き合うしかないねん
漠然とした不安で泣いたりもするけど、、、

日常生活に支障はないから大丈夫
こーゆー日もあるねくらいでたのんます
投稿するなよと思うけどしたい時もあるやん笑
なので、これはいずれ消すとは思うけど笑
これがリアルよねぇ、、、笑

僕はいらない子、、最近ずっとネガティブ、いや前からか笑笑

おやすみまたね、

ネガティブ思考のポジティブな受け止め方。

ネガティブ思考は生存に有利。

これは、ポジティブな思考の人より冒険をしない為です。チャレンジには危険や失敗が存在します。ネガティブ思考の人は、そのリスクの計算力が高いんですね。もしネガティブ思考で悩んでいる人がいたら参考にしてください。