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白路
私初めてプラチナ帯行けたよ！
これからフゥリとかかみかくしとか色々強化が約束されてるから可能性の塊だよ！
必須カード集めるのは少し大変だし、
諸刃の剣は少し前のイベントでの入手だけど
そこに目をつむればホントに楽しいからオススメだよ！
#遊戯王デュエルリンクス
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みみ🐾
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みつ
6
みみみ
こてつ🐕
ちょっとした豆知識です。
体重1kg減らすには
どのくらいの消費カロリーか❓
知ってますかー❓
答えは、
7000〜7200kcalと言われてます。
このぐらい消費すると
体重1kg減、ということですね[星]
ここで減るメカニズムの事例です。
7000kcalは、
ウォーキングだったら
どのくらいの期間で⁉️
何分歩けば⁉️
とのくらいのスピードで⁉️
などなど、
どう歩けば消費するのか❓❓
めっちゃ、気になりますよねーー[大笑い]
ここでは、
基礎編として下記をお伝えしたいと思います。
・時速、スピードの計算。
・運動強度のこと。
・消費カロリーの計算。
距離3kmを36分でウォーキングしたら、
1kmは12分です。
では、その時速はいくつか❓
1km ÷ 12分 × 60＝❓❓
答えは、時速5kmになります。
これは、普通に歩くより早歩きの程度。
時速は、運動強度の数値にも置き換えれます。
時速5kmというのは、
運動強度としては、3.5 METz（メッツ）
ちなみに、何もしてない
安静時は、1METzです。
このMETzが消費カロリーの計算に使います。
ては時速5km（3.5METz）で1時間歩くと
どのくらいカロリー消費するか⁉️
計算は、下記の通り。
METz × 時間 × 体重 × 1.05＝消費カロリー
ということで、
ウォーキングの速度から
その人の体重によって、
どのくらいの時間を歩けば、
何カロリー消費するか、
わかることができましたね。
応用編では、
また事例で説明したいと思います
では、今回はこの辺で[投げキス]
ちなみに。。。
写真は、実物写真に
ChatGPTでイラスト化したワタシ。
背景はH&Mの店内[泣き笑い]
後ろに映っている洋服の
再現性がすごいと思った[大笑い]
ゆん
2
mogu🌿
萌え萌え♂
求
星粒
2000即決
DMください。よろしくお願いします🙏
アイコン交換の星
2
みょみょみょーみょ
思ったより人来てくれてあわあわしたけど楽しかったみょ！ おおうの大会したり箱開けできるメンツいたから4時に公開箱開けしたりして大満足みょ！
今日は寝てないので大睡眠します
おやすみょ
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