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流星
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【12月】〘体重〙〘体脂肪率〙〘筋肉量〙
(01)58.6kg・13.5%・81.9%(ボディーメーク)
(02)58.7kg・13.4%・82.0%
(03)58.4kg・13.8%・81.7%
(04)58.6kg・13.5%・81.9%
(05)58.5kg・13.5%・81.9%
(06)59.3kg・13.5%・82.0%
(07)59.0kg・13.3%・82.1%
(08)59.5kg・13.9%・81.5%
(09)59.2kg・13.6%・81.9%
(10)59.0kg・13.4%・82.0%
(11)59.0kg・14.1%・81.4%
(12)59.5kg・14.0%・81.5%(ボディー終了)
(13)60.1kg・13.5%・81.9%(増量開始)
(14)60.1kg・13.9%・81.5%
(15)60.4kg・13.7%・81.8%
(16)60.1kg・14.1%・81.4%
(17)60.8kg・14.4%・81.1%
(18)60.4kg・14.5%・81.0%
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ペンギンたろう
昼 ラーメン 450kcal P22g
オヤツ 322kcal P4.4g
鶏もも肉 300kcal P75g
一日 お米1合 500kcal P8g
【合計】1912kcal P143.4g
完璧過ぎてオモロい🙄
(チートデイ翌日のご飯)






ネム
今年一番体調悪いかもしれん
あと2週間耐えよう
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ホット7
#歌謡スクランブル

黄色い
ほんと、それ。そう思えれば何だってできる気になれるし勇気も湧く

あいと
そういえば指はずっとサボってるんだよな…
デッドリフトとかって維持するだけだから、意外と握力は必要なかったのか…

あお👑

なるみ
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まだどうしようかなってwww
セットアップのパンツスタイルもいいけど、ずーっと迷ってるwww

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カヲルになってるんー!?
いいなぁーノンストップいつも羨ましいぞ!!!
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