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ひな
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週2は歩こうね🚶♀️
筋トレとはどうやるのか調べる🔍笑
アンチスパイクな朝ごはんをしらべる🥣
できたこと👏🏻
水素水かシリカ水を飲むようにした。
ご飯炊く時、もち麦入れる。夜ごはんせいろ料理にして油使わない。お菓子やめて75%チョコ、ココア、ヨーグルトにした。
握力10の腕立て1回もできないわたしどこまで成長できるのだろう？[穏やか]笑
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