スイミンブソクの原因は以下の通りです。 ストレス: 精神的なストレスや不安が睡眠の質を低下させることがあります。 生活習慣: 不規則な生活リズムや夜遅くまでの活動が影響します。 環境要因: 騒音や明るさ、温度などの睡眠環境が快適でない場合、睡眠に支障をきたします。 健康状態: 睡眠時無呼吸症候群やうつ病、慢性疼痛などの健康問題が原因となることがあります。 カフェインやアルコールの摂取: 特に就寝前の摂取が睡眠を妨げることがあります。 これらの要因が組み合わさることで、スイミンブソクが引き起こされることが多いです。