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スワ口

ぽこた
タンブルやると毎回めちゃくちゃ疲弊してておもろw

ミルク
W-up 50m * 4t Fr
Kick 50m * 4t Fr
Drill 25m * 4t IMo
Swim 50m * 4t IMo Form
Swim 50m * 4t IMo Smooth
Down 100m
Total 1000m
少し練習機会増やす

スワ口

れっく

ルンル

ぴあに

あるち

はまち

やずA
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