今日はシステマの練習｜ヒロの投稿-GRAVITY(グラビティ) SNS

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ヒロ

2025/12/07

今日はシステマの練習
知らない人がほとんどでしょうね？
ロシアの護身術なんです。
フェイクナイフ使って練習します。

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臼井優

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攻撃の無効化

2025/12/07 返信

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ああああ

最近体幹を振る練習してて、首引いてお腹と腰と骨盤周りを支えて、真横じゃなくて斜めっていうかなんか回旋と屈曲を同時に使う方が効率良いなーって思ってるんだけどこれまんまボクシングとか空手の動きで、仕事してる時もなるべくこの姿勢維持する方が腰とか背中に負担無いからやってるんだけど、そしたらなんか反射的に人殴りそうになる、なんか顎を狙っちゃう

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