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ジウス
#ヒューマンバグ大学
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姬島@新
9
꒰ঌ ゆに ໒꒱
長さのあるピアスの完成♪
深いサファイアブルーの中に
パール、ブリオンを配置して
英字でギュッとまとめました(*´︶`)
クリスタルは上からサイズ違いを
並べて作成♪̊̈♪̆̈
誰かに刺さるといいなーーー♪
⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆
本日は子供食堂でのボランティア！
行ってきます(*`･ω･)ゞ
#ハンドメイド
#レジン
#アクセサリー
レジンの世界
945
Leo💡⚡️
１／４（日）
今日は仕事です
明日は休みなんですけどね、
年末年始の巡回業務も
今日で最終日です、
昨日は休みで
初詣⛩️に行ったり、
帰りにラーメン🍜
を食べたり、
ルーム開いてみたり、
グラ友さんのルームに
行ってみたりしました、
自分はどちらかというと
投稿勢だと思っていますので、
ルームもあまり開かないし、
グラ友さんのルームにも
そこまでは行かなかったんですけど、
昨日、色々な方々のルームに
行かせていただきまして、
刺激を受けましたので、
これからはもう少し
色々な方のルームにも
行ってみたいと思いました、
今日まで休みの方が多いのですかね、
良い日曜日をお過ごしください☆
#おはようGRAVITY
#音楽をソッと置いておく人
#音声ルーム
今昔聖
637ジウス
2
ちーこ
1
庄内野
飯い栗？でしたっけ
最初にでる奴
聞いてるだけでよだれ出てきた
#おのえ765
#美味礼讃
6
青山
3青山
2
まーち
10
リコ
部位：脚🦵
◆ バーベルスクワット
20kg × 10
30kg × 10
40kg × 8、4
◆ ブルガリアンスクワット
7.5kg × 5 2セット
◆ レッグエクステンション
22.7kg × 10 2セット
◆ トレッドミル
傾斜16／速度4.5
30分
今日は正直、気持ちがあまり乗らない中でのトレーニング🏋️♀️
それでも、ジムに足がすんなり向かったことは大きな一歩。
今日の目標は「トレッドミルまでやり切る」こと。
課題は多かったけれど、最後までやり切れたので今日はこれで良し👍
トレーニング後はしっかりストレッチして、身体を整える日にする。
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