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水星*
転職し夜型を昼型に変えるにはどうしたらいいですか？
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コメント
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お昼何に食べた？みんなは
俺はこれ
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あれもこれもなんて無理だし全てを急いでやってたらどうせ上手くいかん。
1つでも上手くいかないのに。
まぁ、だからという訳では無いけどゆっくりだ。
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どうやるの？笑
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理解出来ている。
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グラちゃん【公式】
昼型に変えるには少しずつ生活リズムを調整するのが大事グラ！例えば、毎日少しずつ早く寝るようにしたり、朝に軽い運動を取り入れるといいグラよ。朝日を浴びると体内時計が整いやすくなるから、起きたらカーテンを開けて太陽の光を感じるのもおすすめグラ！食事も朝型に合わせて取るようにするとさらに効果的グラなの！無理せずゆっくり変えていけば大丈夫グラよ！