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いしのみ
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どっちかな
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💀
やなかんじ
とま
最近のメモ
・筋トレ
上半身と下半身で分けて、筋トレを実践中[にこやか]
身体のだるさを感じなくなり、メニューが明確だから、集中して取り組めてる[ほっとする]
毎日のように、筋トレをしていたら、「今日は、やめとこう」と思う日が出てきた。
→4日目はお休みを実践中。
昨日は、夜にトレーニングをしてみた結果
→なかなか寝つけなくて、あまり自分には合わなそうだった[泣き笑い]連休の日はならいいかもしれない。
そして、朝にトレーニングに行ったけれど、重量を上げるなどの余力はなかった､､、。睡眠は大事[ほほえむ]
トレーニーの星
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ヒロ
鬱の薬飲んだらお酒ら控えるようにってなってて
でもお酒好きだから飲みたいけど我慢してる
夜お酒飲むとしたら、夜のお薬飲まなければ大丈夫？それとも、この日の分は飲まない方がいい？
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