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桃。
🔥 イライラしたときにおすすめの食べ物
1. バナナ
血糖値が安定しやすい
セロトニンの材料が多く、気持ちが落ち着きやすい
➡ 最速で機嫌が整いやすい食べ物のひとつ
2. ナッツ（アーモンド・クルミ）
神経の興奮を抑える「マグネシウム」が豊富
少量つまむだけでイラつきが静まりやすい
3. ヨーグルト・ヤクルト系
腸と心はつながってるので、気分安定に効果が出やすい
甘さ控えめのものがベスト
4. 高カカオチョコレート（70％以上）
カカオの成分にリラックス効果
食べすぎないように1〜2かけで十分
5. 温かい飲み物（緑茶、ほうじ茶、白湯）
温度そのものが自律神経を落ち着かせる
特に緑茶のテアニンはイライラに効きやすい
6. スープ系（味噌汁、野菜スープ）
ミネラルが補給されて、急なイライラが和らぐ
即効性はないけど「落ち着く感覚」が出やすい
7. サバ缶・ツナ缶
体と脳の疲れが原因でイラつくときに効きやすい
オメガ3が気分を安定させる
⭐ コンビニで即できる“イライラ対策セット”
バナナ1本＋無糖のヨーグルト
ほうじ茶ホット＋高カカオチョコ一口
味噌汁＋アーモンド少し
3
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💫ぽにょ💫
回答数 29346>>
献血も好きで、その時も見ます〜💉🩸
nEkO
今月の給料18万円でした。
…
…
はあああ？？？！！！！！！
ふっざけんじゃねーよ！！！！！
前と10万も差があるじゃねーか！！！
しかも支払いで8割吹っ飛んでいったから残り3万だし。ご飯代にぶっぱできないじゃん。
どうしよう…
いろいろ差額が来月の月初めに引かれるのに…
3万なんてあっという間に無くなるじゃん。
また借金しなきゃじゃん。来月もバイト金額程度だったらどうしよう…
残業沢山しようかな…
というか！
残業を沢山しないとまともな給料が出ない会社もどうかと思う。毎回定時で上がってんのに、正社員と比べて給料低いし。
なんなわけ！
だったらフル残業したい気分だわ！！！！
まあもうすぐ長期休みになるからなにも言えないけどさ…
泣きたくなる…
11
たかみ
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