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ｽｶｲ
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後鼻漏
・肩、首の温マッサージ
・深呼吸(5秒以上かけてゆっくりと吸い、体の力を抜いて自然に吐き出す！)
・部屋の加湿
・部屋の空気清浄、掃除
・緑の野菜多めの食事
・お腹と腰と鼠径部を温め&マッサージ
・口周りに湿気を保つマスク、水分補給！
6
なな
3
ヲチボ
7なな
2
Шут(シ
6
《まっ
7
パシ・
ようやくである。
これで他のキャラのLvも上げられる。
9なな
元気してる？
8
あざ💤
2
unknown
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