めちゃくちゃ悲しみが襲ってきたので1人家飲みで飲み過ぎて朝ちゃんと気持ち悪くなって起きた

タイトル：心のヒューズ、0.2秒の魔法
1. 恋の正体（一目惚れの数式）
人は誰かを好きになるとき、
心よりも先に、脳が勝手に計算を終えている。
「あ、いいな（第一印象）」＋「心臓がドクン（生理現象）」＝「一目惚れ」
それは、わずか0.2秒の出来事。
頭で考える前に、あなたの身体が「この人だよ」と教えてくれる。
恋は、脳が仕掛けた最高に刺激的な「誤作動」なんだ。
2. 心の守り方（解離という避難所）
もし今、あなたが「自分が自分でない感じ」がしたり、
つらい記憶がポッカリ抜け落ちたりしているなら。
それは、あなたが弱いからじゃない。
15歳の心は、とても柔らかい。
逃げ場のない悲しみや、壊れそうなストレスに襲われたとき、
あなたの脳は、あなたを守るために「心のヒューズ」をパチンと切る。
これを**「解離（かいり）」と呼ぶけれど、
本当は「緊急避難」**という名の、あなたの脳の優しさなんだ。
「自分を切り離す」ことで、心の本番が壊れないように守っているんだよ。
3. 大人への階段（20歳の境界線）
20歳を過ぎて、心が大人になろうとするとき、
今度は「世界との混ざり方」に戸惑うことがある。
自分と他人の区別がうまくつかなくなったり、
ないはずの音が聞こえたり（統合失調症）。
それは、脳が「大人の形」に作り変えられるときに出る、
一生懸命に生きようとするためのエラーかもしれない。
本質的なメッセージ
「心の症状」は、あなたが「生き抜こうとした証」です。
15歳：つらすぎる現実から、意識を飛ばして逃げてもいい。
20歳：歪んで見える世界の中で、必死に自分を探してもいい。
どちらも、あなたの脳があなたを**「死なせないため」**に必死に選んだ戦略です。
だから、自分のことを「おかしくなった」なんて責めないで。
今、ヒューズが飛んでいるのなら、
それは「今は休んで」という身体からのサイン。
まずは、ゆっくり深呼吸をして。
あなたの心は、ちゃんと守られる価値があるんだから。