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あ〜あ
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HiЯo
ストーカー被害で怖い思いさせられたり
命を奪われたり…
女性に夢中になる気持ちはオレだってわかる
…でも危害を加えるんじゃねえｰｰｰｰｰ！！
イライラさてきたｰｰｰｰｰお風呂入り…
ながら筋トレだ！！！！！！！
マヂありえねえーコノヤロ！！！！！
ヌッコロ氏てやんよ！！！！
パンプアップして世直ししてやんよ！！！！
ｳｫｫｫ(۳˚Д˚)۳ｫｫｫｰ!!
…失礼、取り乱しました。
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わち
お花 御柳梅(ギョリュウバイ)
花言葉 蜜月 濃厚な愛 素朴な強さ
「マヌカハニー」の採れる花ですよ🍯
メチルグリオキサールは殺菌・抗菌作用がとても強く、マヌカハニーに多く含まれています
とても濃厚な蜂蜜が採れることから
この花言葉がつけられました
#お花をあなたに #おやすみFlower
今夜も寒いなぁ
あったかくしてお過ごしください
おやすみなさい𓈒𓏸˖*𓐍
Honey
音楽の星
1260
a
好きになれた人は1人もいなかった。
3回以上会ったのは2人だけ。
なかなか好きになれない。
いいなと思える人っていないんだね。
私のハードルが高いのかな。
6278
魚
2384
なゆ
毎日最終2時間はくたばってるんですよ😥
85181
ヘリウム入りの風船
2315
猫になったlily🍑↝
深夜だから誰も居ないし誰も見てないから特に恥ずかしくはないんだけど…
別に今の時点ではたいして痛くも痒くもないんだけど…
明日身体痛くて起きれない気がするwwwww
#ただいまGRAVITY
#ひとりごとのようなもの
#運動不足
歳はとりたくないねぇ[ほっとする]
1120
🦦
友達が消えていく感覚怖すぎる。
本当にむり。本当にいなくなる。1人になる
こわいこわいこわいこわい
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会社の犬
やはり腹筋きつうううい!とかが無い。。。一回状態起こしだけ50×3setとかやってみるかな、、、アブドミナルめっちゃキツいし、腹部に上手く圧掛かってる感はあるんだけどなー、、、
上腕が最高な効き具合。筋肉痛フィーバー!!
【ウォーミングアップ】
とりあえず山岳のメニュー
ウォーキング(14分)
ランニング(1分)
①ロータリートルソ
①-1.時計回り
80lbs(36kg)×10×3set lbsnew
①-2.反時計回り
80lbs(36kg)×10×3set lbsnew
⑩プローンレッグカール
80lbs(36kg)×10 countnew
80lbs(36kg)×8
50lbs(23kg)×5 フォーム確認、足首上から二つ目
②アブドミナル
110lbs(50kg)×10
120lbs(55kg)×3×2set lbsnew
【有酸素】
5kmランニング 50分35秒
対ベスト比：+15分26秒
→脚トレした&晩飯食べた後で、、、全然継続して走れなかった、、、(￣▽￣;)
一番長くて1.5km、、、 二回目は0.4kmダッシュみたいになっちゃった、、、泣
あと、一つ切ないことが、、、ランニングの服を真面目に考える必要あるかも。。。服のスレで股擦れが、、、((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙいたいいいい
今晩、ニベア塗るしかなかね、、、とほほ。
【体重】
ジム前兼対前日比：+2.3kg
※朝おやき、昼親子丼、夜回転寿司
ジム前後対比(対前日比)：-0.8kg(+1.5kg)
風邪なのに何やってんだろ、、、はさておき、体が温まれば治る!!(脳筋)
体がぶるぶるぶるぶる、、、
金曜日はしっかり休みの日にしようかな
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