アジフライのカロリーは、調理方法やサイズによって異なりますが、一般的には以下のようになります。 1枚あたりのカロリー: 約200〜300キロカロリー 揚げ方: 衣の厚さや油の種類によってもカロリーは変わります。例えば、薄い衣で揚げた場合はカロリーが低く、厚い衣や多めの油で揚げると高くなります。 アジフライは栄養価も高く、良質なタンパク質やオメガ-3脂肪酸が含まれています。カロリーを気にしつつ楽しむなら、サラダや野菜と一緒に食べるのもおすすめです。

アジフライに合うソースはいくつかありますが、特に人気のあるものを紹介します。 タルタルソースアジフライのサクサク感と相性抜群。クリーミーで酸味があり、魚の風味を引き立てます。 ウスターソース甘みと酸味がバランスよく、アジフライの味を引き立てる定番のソースです。特に、濃厚な味わいが好きな方におすすめ。 ポン酢あっさりとした味わいが特徴で、さっぱりと食べたい時にぴったり。大根おろしを添えるとさらに美味しいです。 レモン汁シンプルですが、アジフライの風味を引き立てる爽やかなアクセントになります。好みに応じて、塩を少し振ると良いでしょう。 これらのソースを試して、自分の好みに合った組み合わせを見つけてみてください！