アボカドスムージの栄養価は以下の通りです。 主な栄養素 カロリー: 約200〜300 kcal（使用する材料による） 脂質: 15〜25 g（主に健康的な不飽和脂肪酸） 炭水化物: 20〜30 g（食物繊維を含む） たんぱく質: 2〜5 g ビタミンとミネラル ビタミンE: 抗酸化作用があり、肌の健康をサポート ビタミンC: 免疫力を高め、コラーゲン生成を助ける ビタミンK: 血液凝固や骨の健康に寄与 カリウム: 血圧の調整や心臓の健康に重要 健康効果 心血管の健康: 不飽和脂肪酸が心臓病のリスクを低下させる 消化促進: 食物繊維が腸内環境を整える 満腹感の向上: 脂質と食物繊維が満腹感を持続させる アボカドスムージは、栄養価が高く、健康的な食生活に役立つ飲み物です。