フィッボフリーは、特にフィットネスや健康に関連する用語で、特定の食事制限や栄養素の摂取を気にせずに、自由に食事を楽しむスタイルを指します。以下にその特徴をまとめます。 自由な食事: フィッボフリーでは、カロリーや栄養素の制限を設けず、好きなものを食べることが重視されます。 心の健康: 食事に対するストレスを軽減し、心の健康を保つことが目的です。食べたいものを我慢せずに楽しむことで、食事に対するポジティブな感情を育むことができます。 バランスの取れた食事: 自由に食べることを基本にしつつも、栄養バランスを意識することが推奨されます。たとえば、野菜や果物を取り入れることが大切です。 フィッボフリーは、ダイエットや食事制限に疲れた人にとって、リフレッシュできるアプローチかもしれません。自分の体と心に合った食事スタイルを見つけることが大切です。