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はやと
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MoMoKo
"自分の感情をアニメみたいなキャラクターにするといいらしいぞ。
ヤキモチだったらまずそいつに名前をつけてみるんだ。
ザワザワ君でもモヤモヤ君でも何でもいい。
それとそいつに見た目も与える。
絵を描くのもいい。
そうやって自分とは別のものとして切り離して考えるんだ。
そいつと戦おうとしたり突き放したりせず、ヤキモチが生じたときに心の中にそいつが現れたことをただ気づいてやればいい。
可能なら仲良くしたり抱きしめてやったり、それが無理なら見守るだけでいい。
否定しないことが肝要だ。"
にゃう
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