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zuccca
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rinon
回答数 255>>
ESFPの星
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もも
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いるか
みみ
200人になってる、びっくり😳
12
®️!
1
m i u 🌙* :ﾟ
1
なみ
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マミ
GRAVITY日記良いお天気🌞🌞🌞
家着いたらネコさんひなたぼっこ満喫中
ﾆｬｯ(ฅ•ω•ฅ)♡🌞🌞🌞
お庭のお花たちも元気🌼.*𖤣𖥧𖥣｡𖥧𖧧
ネコさんとお花に癒されるひと時︎💕︎
とりあえずお疲れ🍺*(ˊᗜˋ*)و
#GRAVITY友活 #小さな幸せ #至福のひととき #うちの子の可愛い瞬間 #ファインダー越しの私の世界
酒飲みの星20208
ながと
このブラックウォッカで作ってもらうスレッジハンマー、これはこれで美味しい(◡ູ̈)
そろそろブラック無くなりそうって言われてたし、飲めてよかった✊🏻ˊ˗
あとはいつものM-30レイン
カメラマンさんがBARはあんまりきたことないっていうてたからソルティドッグとコスモポリタンというナイスチョイスで注文してあげた、可愛い[ロケット]
615
こんぺいとう
土曜日、休日の朝
黒い雲に覆われて
今にも泣き出しそうな空
囚われた心を解き放つ
しがみついてた心を捨てる
僕はもう、振り返らないよ
あなたが勇気くれたから
あなたが大丈夫と言ってくれたから
土曜日
休日のみなさん楽しい一日を
お仕事のみなさんお疲れ様です
スマイル😀&心の天使🪽こんちゃん
土曜日もみなさまに笑顔を配達
いたします！必要な方はご遠慮なく！
お申し出ください！
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いっちゃん📀🎧
【5月のイベント🎪告知】5月11日(土)21:00
私の音楽①と題してそれぞれが自分好みの音楽を配信するRoomです⤴️👍🏻シリーズ化していく予定です！今回は@⭐️雪華~ゆき🪷🧄🌹 @AIみちのり @ドリアン🎸🍍 @Ɩ ıろは🌱
@なおん さん達を招いています‼️
皆さん是非✨聴きにきてくださいね🙏😊
私の好きなもの - New Mix
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はのん
写真好きな人と繋がりたい普賢象桜
看板にも書いてありますが、お花の中に象の鼻のようなものがニョキニョキニョキ
ちょっとわかりくいですが、6、7、8枚目に少し写ってます
この桜の後ろに写っている本堂は国宝で京都市内最古の木造建築
応仁の乱の刀傷も残る歴史あるお寺です
普賢菩薩さまではないですが、
同じく象に乗られた東寺の帝釈天さまが
イケメンで大好きです
（関係ない…）
#京都 #GRAVITY写真部
#寺社巡り好き
#普賢象桜
神社仏閣の星27129
弦音
宝塚とアニメばっか好き好き言ってるから忘れてたけど日本の和文化めっちゃ大好きで和物も大好きなんなら過去に華道7年、箏曲部3年、今じゃ日本舞踊やってるくらい。着物も袴もがま口も風呂敷もお香も好きすぎて年1で鎌倉いっててそれ以上の頻度で浅草行ってる
この写真は私の着物姿のほんの一部
着物は全部祖母のお下がり
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とちおとめ🍓
でも思うことがある。
人は、
生まれながらにしてなのかこれまで生きてきたなかでか培った本能や性質が少なからずあるのだと思う。
家族構成の中で末っ子として生きてきた人は、
人を頼ったり、
人に甘えたり、
自分を甘やかしたり、
する能力に長けている気がする。
わたしは長女として生まれ、無意識的に
人に甘えてはならない、
人前で泣いてはならない、
人に与えなければならない、
多少自分が我慢することもいとわない
と思っていままで生きてきたのだと思う。
自分のないもの、欠けているものを持っている人をみると、なぜか腹立たしく感じることがある。裏を返せば、素直にそうできることが羨ましいのだ。それを素直に認められない自分がいる。
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あまちゃん*
昨日のSkyはあんまりキャンマラしてない
から今日はのんびりキャンマラ！！
昨日のはあとで振り返る！！
そしてスプラのフェスが始まった
みたいなのであとで少しやるかな〜
今回はなににしようかな🤔
誰か一緒にやろ〜🤣
#ひとりごとのようなもの
#SKY星を紡ぐ子どもたち
#スプラトゥーン3
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バヤシカ(ｶｲｶｲ)
最初はめんどくさいと思いますが、まずは日々の摂取カロリーと消費カロリーをしっかりと把握した方が無理なく痩せられます！
料理や食材の栄養素、自分の基礎代謝と1日の活動消費エネルギーを調べて、理解することでダイエットは継続しやすくなります！
今は管理アプリもあって便利です！
そもそも基礎代謝とは、体温維持・内臓の動き・呼吸など、人が生きていくために最低限必要なエネルギーのことなので「全く何もしない意識もない食事もしない寝たきり状態」でも消費するカロリーみたいなものです！
極端な低カロリー生活は身体を飢餓状態にしてしまう恐れもあります！
脳は体が飢餓状態だと認識すると消費エネルギーを抑え、より多くの栄養を取り込もうとするため、運動をしても痩せにくくなり、少ない食事でも脂肪が蓄積してしまうようになります！
炭水化物(C) 体重×4g〜7g程度
たんぱく質(P) 体重×1.0g〜2.0程度
脂質(F) 40g〜60g程度
食物繊維 20g〜25g程度
年齢や個人の生活での運動強度にもよるので、あくまでも目安ですが、上記の栄養素を3食＋間食でバランスよく摂取するのが大切です！
筋肉をつければ基礎代謝が上がり、体温をつくり出し、体の支えにもなるので健康にはとても有効ですが、それだけでは脂肪は減りづらい方もいます！
確実に余分な脂肪を減らすためには、意識的にカロリー摂取量と消費量のコントロールをする必要があります！
#ダイエット
#ボディメイク
1225
🥑ゆみ°
お母さんが美味しいって言いながら食べてくれたし！
友達とのプチピクニックに持っていったら、
幸せそうに食べてくれた(*˘︶˘*).｡.:*♡
次は他の味も作ってみよう❤︎
#お菓子作り #GRAVITYケーキ部 #シフォンケーキ #GRAVITYスイーツ部 #おやつ
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