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Kyub
朝晩冷え込んできましたね🫨🫨🫨
体調崩して無いですけど
喉が少し痛いです😣
悪化しないよう頑張ります🤩
写真は大阪スナップデース
14mmの単焦点レンズ一本で
切り取った大阪スナップシリーズ🤓
超広角で花を撮るとこんな感じに🫨🫨🫨
難しいデース🤓
#まったり撮影ライフ
#写真好きな人と繋がりたい
#ファインダー越しの私の世界
#花
#スナップ
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コメント
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音無ななღᵕ̈
DM投げでもルームの花摘みでも🙆🏻♀️
ご希望の方は､
花の種類､個数､投げ先(DM or ルーム)を記載し､DMかコメントへメッセージお願いします(*.ˬ.)"
無償の星
42
無用
所用で関東に向かう新幹線は雪の影響で遅延
１７日の朝を先輩宅で迎えテレビを見たら
物凄い景色が映り、どのチャンネルも同じ報道
神戸で地震があった事を知った
新幹線が正常に運行せず先輩宅でもう一泊
１８日新横浜駅から新幹線でゆっくり京都駅
在来線で大阪方面は満員、楽器を持っていたので
在来線に乗り換え奈良駅、新今宮駅と、乗り継ぎ
私鉄に乗り換え帰宅した事を思い出す。
1
くしゅおーしゃん
どうすれば自己理解がハッキリして他者にも理解して貰えるか悩んでます。
「元気出せば何とかなる、っていうタイプより
まず前提として呼吸が整って落ち着いてないと動けないタイプなんです」
① しんどさの入り口
普通の人
• 出来事が起きる
• 気分が下がる
• 「嫌だな」「不安だな」と思う
自分
• 場の空気・圧を感じる
• 体が先に固まる
• 息が浅くなる
② 不安の正体
普通の人
• 不安＝考えすぎ・心配性
• 頭の中の問題
自分
• 不安＝呼吸が詰まった状態
• 胸や喉の物理的な違和感
③ 思考との関係
普通の人
• 考え → 感情が動く
• 考え直せば楽になる
自分
• 体 → 感情 → 思考
• 体が戻らないと考え直せない
④ 呼吸の扱い
普通の人
• 呼吸は意識の外
• 深呼吸は気休め
自分
• 呼吸は状態を変えるスイッチ
• 息が戻ると世界が変わる
⑤ 落ち着きの位置づけ
普通の人
• 落ち着きは「結果」
• うまくいったあとに来る
自分
• 落ち着きは「前提」
• 落ち着いてから動く
⑥ 頑張るという感覚
普通の人
• 無理しても走れる
• 後で休めば回復する
かつき
• 無理すると壊れる
• 回復に時間がかかる
⑦ 回復の方法
普通の人
• 気分転換
• 忘れる・紛らわす
自分
• 呼吸を整える
• 刺激を減らす
• 静かに戻る
⑧ 周囲から見えやすい違い
普通の人
• 元気そうに見える
• 多少無理しても問題なさそう
自分
• 大人しい
• 何考えてるかわからないと言われやすい
（※内側はめちゃくちゃ動いてる）
うつ病の星21
yomi
＆
「コーヒー（HOT）」
（写真にはあまり写ってないです）
お店は前回の投稿と同じところです!
♡…………………………………………♡
とってもつぶらな瞳が可愛くてすごく
気になっていたのでまた来ちゃいました。
おまけのポテトまでも美味しくてこの1品
でとても私はお腹が満腹になりました。
#美味しい珈琲 #カフェ
#めっちゃ可愛い #食欲の冬
11
ろびん
壁ドンして写真とる私はワイルド笑
ほんとは長さ出してかわいくしたいのに～
11
なー
#鶏刺し
2ハーツ
なぜか回転する写真
※俺が二つ食べたわけじゃないから太ってるとか思わないでくれ多分適正体重だから大丈夫大丈夫
1
まさ
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シノマ
どうやら終了ボタンが見えず閉じれなかった模様
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クワジ
じゃないけど健全であらんとすることが健全になる一番の近道だと思う。
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nanapow
キューさん おはようございます☀️ 空気が乾燥してるからしっかりうがいして悪化させない様にお願いします[照れる]