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SUMI-3〜
今までは(時速)9kmを30分走ってたのが
5.5kmで2分歩き
11kmで1分走る
を10本30分に変えて、割とやれるなと思ってたら走る時に傾斜角を4%上げるみたいで、それを実践したら1セット目から体力の消耗が激しく、半分の5本でギブアップ_(┐「ε:)_
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