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アリエ
私の体感では3日間は1日一食の半分（減量）
4日目は一食半、5日目（今日）はもうちょっと食べられる（維持）。
確かに先生のおっしゃるとおり効き目は5日か。
お友達や家族と外食するタイミングは、6日目か、7日目がよさげ。
リズムが読めてきた~☺️
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