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さる太郎
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ののの
今年もよろしくお願いします。

金欠愚学生

らりる

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しんや

人間力@

VRCHAT超

ぺろ🏀

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なな

しんや

後鼻漏
・肩、首の温マッサージ
・深呼吸(5秒以上かけてゆっくりと吸い、体の力を抜いて自然に吐き出す!)
・部屋の加湿
・部屋の空気清浄、掃除
・緑の野菜多めの食事
・お腹と腰と鼠径部を温め&マッサージ
・口周りに湿気を保つマスク、水分補給!

さとは

べ
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