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なぎまる
みんな知ってるカフェイン
よく聞くのは｢カフェイン飲むと目が覚める｣
とか｢活動出来る｣とか聞きますよね。
これ身体の構造的に説明出来ますか？
まず、私達の頭の中には｢アデノシン｣と言う物質があります。
日中身体を動かしたり頭を使うと
頭の中の受け皿みたいな物にアデノシンが溜まっていき、どんどん身体が疲れてきて脳が身体にブレーキをかけます。
身体が疲れていたら思う様に動かなかったり仕事になりませんよね。
そこで登場するのは｢カフェイン｣です。
カフェインは脳にある受け皿の前に先回りして
一時的にアデノシンをブロックします。
すると脳は｢まだ疲れていない｣と錯覚し
身体にかけているブレーキを外します。
その瞬間に脳にアドレナリンが放出されて
身体はまた頑張ろうとします。
ですがカフェインは先程言った様に｢一時的な物｣なので
カフェインが切れると一気に受け皿に溜まり
強い疲労感に襲われます。
なので過去にニュースでもありましたが
レッドブルなどのカフェインが入ってる飲み物を水分補給の様に飲んでいると
脳はずっとアドレナリンを放出して活動し続けます。そしてカフェインが切れた後に限界が来てしまいます。
カフェインは量とタイミングを考えて飲みましょうね。
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