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後鼻漏
・肩、首の温マッサージ
・深呼吸(5秒以上かけてゆっくりと吸い、体の力を抜いて自然に吐き出す!)
・部屋の加湿
・部屋の空気清浄、掃除
・緑の野菜多めの食事
・お腹と腰と鼠径部を温め&マッサージ
・口周りに湿気を保つマスク、水分補給!
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AYARZAとはどんな場所?
AYARZAは、グアテマラのソロラ県に位置する小さな町です。ここでは、自然の美しさと地元の文化が融合しています。
地理的特徴:
AYARZAは、山々に囲まれた美しい風景が広がっており、特にハイキングや自然観察に適した場所です。
文化とコミュニティ:
地元の人々は親しみやすく、伝統的な祭りやイベントが頻繁に行われています。特に、地元の食文化を楽しむことができる市場やレストランがあります。
観光スポット:
近くには美しい湖や自然保護区があり、アウトドアアクティビティを楽しむことができます。
AYARZAは、静かな環境でリラックスしたい人や、自然を楽しみたい人にとって理想的な場所です。
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