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RIKU
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미사키
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#山田涼介同担拒否
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りな
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なちゅ
小野
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春どん🌏🤝
⭐︎週末⌖おはようございまぁす(ᵔᴥᵔ) ⌖ ༘꙳
( Ö )詳細は昨日投稿｢明日は何の日｣
にて掲載です ༘꙳
(๑˙ ᗜ ˙)ﾉ今日は⚪︎シルクロードの日
もあります*॰¨̮
✼•┈┈┈┈•✼•┈┈┈┈•✼•┈┈┈┈•✼
#今日は何の日 #おはようGRAVITY
#今日のお花 #花言葉
写真:昨日~3日前撮ﾘ｢ガザニア｣勲章菊
花言葉:あなたを誇りに思う
16121
いちご🧸
不安な時
空を見上げよう
空の青い色は
癒してくれる色
どこまでも続く空は
大きく優しく
包み込んでくれる
空を見上げて
深呼吸しよう
お日さま笑う
青い空に
明るい未来を
描いていこう
いつも
心に お日さまを
金曜日えいえいおー！
୧⃛(๑⃙⃘•ω•๑⃙⃘)୨⃛
#えいえいおー
83679
ふみよ
おはようGRAVITYチュアンド タンさんという方をご存知でしょうか？このかたこれでなんと
58歳！！！
本当かどうかは分からないけどノー整形、スキンケアもシンプルに保湿してクリームのみ。
中でも大切にしてるのが食生活と運動。だそうです。割合としては7割食事3割運動が身体を作る。という信念だそうでタンパク質と野菜中心の生活。
やっぱり食事は大切だなぁと思います。
うちは子供が居るから牛や豚のタンパク質は必要だけど私には歳的に魚と鶏肉がいいみたい
チュアンドさんも野菜と魚と鶏肉中心。脂っこいものやジャンクフードはたまに食べる程度で昼間に必ず食べるということ。
後はメンタル管理と睡眠も大事で7.8時間は寝るようにしてるそうです。
ストレス耐性は睡眠からですもんね、ストレスコントロールも大事かぁ…。
運動も色々な諸説あるけどやった方が若返るんだよな。有酸素運動と軽い筋トレはやった方がいいなと思います。
しばらく運動お休みしてるんですけどやっぱり老けるもん。老けるスピードは半端なく💦
という事でチュアンドさんの生活を意識していくぞー！
今日は華金！健やかに楽しく過ごします[笑う][笑う]
718
愛礼🍀めいる🍀.*
金曜日
少し
寝坊した朝
まぁええけどね(*´罒`*)
ケ・セラ・セラ
そんな言の葉
思いながら
#小さな幸せ
#笑って生きよう
#自分らしく生きる
#優しい世界
#愛空
いつも
明るいひとの裏には
なやんでも
どうにもならない
過去がある
ならば
なやむだけ無駄
どんなことも
無意味な事ってないから
常に
糧にしていこう
今日
例えば
嫌なことがあったとしても
それは必ず
自分の花咲く時の
養分
今日という日を
しっかり受け止めて
よーいドン
"٩(ｰ̀ꇴｰ́)
ケセラセラ
澄んだココロと空の星
105156
💫hiro💫
今日頑張れば楽しい週末〜(>ᴗ<)
朝の空気をゆっくり吸い込んで、
心と体をリフレッシュ✨️✨️
今日も一日、自分らしく、
心地よく過ごそう。
💫一生覚えておきたい💫
『心に響く言葉』
生まれた時、
君は泣き世界が笑った。
だから死ぬ時は、
君は笑い、
世界が泣く人生を生きよう。
#おはようございます
#笑って生きよう
#ひとりごとのようなもの
#雰囲気
#名言
どうして (feat. 野田愛実)
1590
maimai
歯磨き中に
『抱っこー』って
よじ登ろうとしないで[泣き笑い]ｗ
#猫
#猫のいる生活
#うちの子の可愛い瞬間
#猫好きさんと繋がりたい
#今日の1枚
ネコの星26222
❤︎エリꔛꔛꔛꔛナ❤︎
久々コメダ珈琲〜(*´ᗜ`*)💞💞
ミックスサンド🥪
フィッシュバーガー🐟🍔
ティラミスプリン風シロノワール🍮🍦
シェアして頂きました〜😋💖✨
お腹いっぱ〜い〜
ご馳走様でした❣️(*ᴗˬᴗ*)❣️
#自分らしく生きる
#小さな幸せ
#至福のひととき
#ファインダー越しの私の世界
#写真好きな人と繋がりたい
素敵なカフェミュージック
カフェ・スイーツ40269
たたか
前線の通過と別の前線の接近により全国的に不安定な天気になりそうです。
全国的に降ったりやんだりしそうですが
日本海側は長い時間、降り続きそうです☔
また朝のうちに雨☔が降ってなくても午後や帰宅時に降るかもしれませんので雨具や折り畳み傘🌂の用意があるといいのですね😃
気温は関東は今日も高くなりますがその他の地域はぐっと下がり日本海側はこの時期にしては寒くなりそうです🥶
また夜にはさらに気温が下がるようですので
日中や最近とは気温差が激しくなります[泣き笑い]
体調の変化に気をつけてください😃
それでは
お仕事の方は行ってらっしゃい👋😃☀
行ってきます😆🎵
10143
ゆうゆ🌻
優しく雨が 降っています
二度寝するところだった💦
今日も楽しい1日を〜🍀
#おはようございます
#笑って生きよう
#雨だね
#生活のメモ
#上手に撮れたかなぁ〜
花とグリーンの星4346
たけし
ラム「そうね、レム」
レム「洗濯が出来ないですにゃ」
ラム「そうね、レム、ってあなた、洗濯するほど服着てないわよ」
レム「･･･そうでしたにゃ。私たち裸族ですにゃ、服を着さすなんて人間のエゴですにゃ[泣き笑い]」
レムは明後日服を着ます[冷や汗]
#レムラム #猫好きさんと繋がりたい #猫のいる生活 #おはようGRAVITY
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