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わしん
11
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はる
実は実は友達のお陰でクリぼっち回避〜！
ありがとう〜！
20歳のクリスマスこそは、彼氏作ります
3
抹茶ラテ
15
たいまる
社長と後輩とで上手い飯食った！
3
coco
なんだかとっても喉が痛いです
耳鼻科もう休みかもな😭
豆乳トマトクリームリゾット
トマトジュースも入れたら水分タップタプ
朝からとってもお腹いっぱい
少食の方にはオススメしません
沢山量を食べたい方はどうぞ♡
量食べれない人はトマトジュースにスキムミルク入れるか
豆乳➕ケチャップ
でも良いかも♡
好きな野菜たくさん(今回は白菜人参しめじ)
お肉とか魚(今回は鮭)
ご飯150g
豆乳180ml
トマトジュース200ml
コンソメ顆粒小さじ1
最後塩コショウで味整え
チーズ20g➕豆乳20g
野菜を先にチンして火を通してから
水分と調味料とごはんを加えてまたチン
最後に火を通した鮭と
チーズ➕豆乳チンして溶かしたものをトッピングして完成
鮭をほぐして混ぜて食べるのが好き
(*´～｀*)♡
#トマトジュース #豆乳 #トマト
ダイエットの星
3
☕️カフェイン猛毒ꨄ⑅
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