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Meです☆
めっちゃ厳しめだけど
まず、朝は少ないけど食べていいよー白米は食べないでね︎^_^パンなんて論外だよ
昼はバカ食いしても良し👍🏻 ̖́-︎
けど食べたらすぐ運動して！ダイエット動画でもいいしジョギングでもいいよ！だけど走るのはダメ！走ると痩せるじゃなくて筋肉がつくからごつくなっちゃうからね！
夜ご飯も少なめでね。20時以降は何も食べないで
（食べてもいいご飯→野菜スープ卵スープ、油や砂糖などを入れないスープ類️⭕️
ヨーグルト無糖果物入れるといいかも、納豆、冷奴）
くらい！頑張って(* ˊ꒳ˋ*)
これ結構きついけど１ヶ月で成果出るよ！
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雨予報だけど降ってないし台風来るのかな?
そんな１週間のスタート
楽しくいきましょ
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