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投稿
gen吉
#COSTCO
こんばんは‼️
さて、誰も読まない日記行ってみよう📓
今日は、仕事お休みだけど、普通に起きて、子供達が部活に行ったら、COSTCO行って買い物したよ🛒んで、帰ってきて、疲れたから夕方まで寝ちゃった😴
んで、雨降ってたからカッパ着てジム行って、頑張ってきたよー🥊
今日の練習メニュー
以下のメニューのインターバルで、腹筋、背筋、腕立て伏せの筋トレも入れました！
・柔軟体操
・タイロープ 3分×3ラウンド
・ミット 3分×2ラウンド
・サンドバッグ 3分×5ラウンド
・軽めのスパー 3分×3ラウンド
・以下のサーキットトレーニング 5セット
パンチ、キックの90%連打 20秒
左右ストレート連打 20秒
スクワットジャンプ 20秒
休憩 20秒
・バトルロープ 20秒×7セット
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１個ずーーーっと心にあったモヤモヤというか、割り切れなさというかを本当に穏やかな感覚で手放せた
まじで感謝の気持ちしかない…
過ちを反省しつつ、今後同じことをしないように気をつけて生きたい
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「七つ星神器 “旅人(ガリバー)”」が頭をよぎるwww
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