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投稿
ゆう
8
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◎はとむぎ🦭🌱
何がいいか迷ってるので
結局変えれず、、
みなさま何使われてますか( ◜ᴗ◝ )
229
アラフォー👩
最近めっきり寒くなってきましたよね🥶
今日のファッションは、ダブルカラー？のカーディガンと、インナーにレースのハイネックトップスを合わせてみました👚
39256
TakkiJPN
もっと赤く染ってーー
#北海道 #日高町
星空の星
642.5k
まさ🫧❀
紅葉が夜空をやわらかく染め、
灯籠のひかりが 水の底へと溶けていきます。
橋を渡る風が、ひとひらの葉をそっと揺らすたび、紅と金の息が重なり、
水面の灯が 静かに脈を打ちます。
光と影がよりそい、
季節は 祈りのかたちへと変わっていく。
── 灯は語らずとも、
その光が 心の奥で静かに息づいていきます。
今夜の灯が、あなたの中の静けさを
やさしく照らしますように🕊️
─ 紅映の庭（こうえいのにわ）─
#秋の光と灯の記憶
#心の呼吸 #ひかりの余韻
#幻想AIイラスト #DigitalArt
秋から冬へ…
参加
風景の星10448
咲兎
#自己紹介
#広島
#ラーメン
【この惑星で楽しみたいこと】
いろんな人のラーメン共有して知ったり教えあったりしたいです⸜(๑⃙⃘'ᵕ'๑⃙⃘)⸝⋆*
【年代・好きなラーメン(ラーメン屋)】
30代でよく行くラーメン屋さんは我馬や来来亭です(*´꒳`*)
中華屋さんや台湾料理屋さんのラーメンも好きです(*´∀`)σ)д`*)
中華そばや豚骨ラーメンや豚骨醤油系好きなのでよろしくお願いします(*`･ω･´)
広島ラメ友の星927
しのさ
9
✨Sparkli
9
totora*𓃬
上半身day🔥
背中と肩トレしてきた🏋️
背中メインにしようと思ったけど、、結局肩トレメインだったな🤣
肩ダルダルなうです😇笑
そして今日ははま寿司ディナー🍣✨️
もはや私服もスポーティーが楽ちんです😙
✩
懸垂(3rep×2)
腹筋(15rep×3)
✩
フロントラットプルダウン
27kg 10rep
リバースグリップラットプルダウン
27kg(12repx3)
ラットプルダウン(二の腕)
12.5kg (10rep×3)
9.5kg 23rep
✩
「スミスマシーン」
・インクライン
19.5kg (10rep×3)
・ショルダープレス
14.5kg (10rep×3)
・アップライトロウ
14.5kg(10rep×3)
✩
ショルダープレス（マシン）
11kg(10rep×3)
7kg(10rep×3)
3kg 33rep
✩
ランニングマシン
22分(傾斜14%、速度4.0km)1.47km
#ワークアウト
#筋トレ
#ショートカット
#ボーイッシュ
#ただいまGRAVITY
workoutの星34152✨Sparkli
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