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くろえ🐯

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腹筋30回、腕立て(幅狭15と幅広15)30回、シャドー(格闘技経験あり)3分。を3セット。これを日々のルーティンにしてるけど一向に胸筋がつかないんだよなぁ⋯
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腹筋30回、腕立て(幅狭15と幅広15)30回、シャドー(格闘技経験あり)3分。を3セット。これを日々のルーティンにしてるけど一向に胸筋がつかないんだよなぁ⋯