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gen吉
こんばんは‼️
さて、今日も誰も読まない日記行ってみよう📓
今日はね、仕事が忙しくて大変だったよ💻😭
でも、頑張って、仕事終わって、すぐジム行って鍛えてきたよー🥊
今日はイタリア人の新しい人がジムにいたのでちょっと話して面白かった🤣
明日は、出勤日だ❗️でも明日仕事すればお休み🤗
いぇーい😁
んじゃ、ねよ😴
今日の練習メニュー
以下のメニューのインターバルで、腹筋、背筋、腕立て伏せの筋トレも入れました！
・柔軟体操
・タイロープ 3分×3ラウンド
・ミット 3分×2ラウンド
・サンドバッグ 3分×5ラウンド
・軽めのスパー 3分×2ラウンド
・以下のサーキットトレーニング 5セット
パンチ、キックの90%連打 20秒
左右ストレート連打 20秒
スクワットジャンプ 20秒
休憩 20秒
Eye of the Tiger
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シマエ
早く見たいよ。
残業です。
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