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gen吉
こんばんは‼️
さて、今日も誰も読まない日記行ってみよう📓
今日はね、早出で、家を朝5:45に出たよ🚲
そして都内まで🚃
なかなか仕事が忙しい1日だったけど、5時前には上がれて、家に帰ってすぐにジム行って練習して来たっす🥊
充実したっす🤣強いおじさん目指して頑張りまっする💪😁
今日の練習メニュー
以下のメニューのインターバルで、腹筋、背筋、腕立て伏せの筋トレも入れました!
・柔軟体操
・タイロープ 3分×3ラウンド
・ミット 3分×2ラウンド
・サンドバッグ 3分×3ラウンド
・以下のサーキットトレーニング 5セット
パンチ、キックの90%連打 20秒
左右ストレート連打 20秒
スクワットジャンプ 20秒
休憩 20秒
Eye of the Tiger
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🐊わに
ジニセントとは何ですか?
ジニセントは、主にデジタルコンテンツやエンターテインメントに関連する企業やブランドの名前として知られています。具体的には、以下のような特徴があります。
デジタルコンテンツ: ジニセントは、ゲームやアニメ、音楽などのデジタルコンテンツを提供することが多いです。
エンターテインメント: 映画やテレビ番組の制作にも関与している場合があります。
国際的な展開: グローバルな市場での展開を目指している企業が多く、特にアジア市場に強い影響力を持つことがあります。
具体的なサービスや製品については、ジニセントがどのような分野に特化しているかによって異なるため、興味がある分野に応じて調べると良いでしょう。

ピギの

ななみ

カイン@
最高だよかっちゃん!!

いみこ@
90kgホイホイ挙げてる。

あきの
何か創作で得られるものがあるといいなって事で
ついでに、エジプト展が近くでやってるので下見も兼ねて。
体調が気になるけど、たまにはこういうのに参加してリフレッシュ出来るかやってみよう

ねこし

まめ(か

tomatozZo


ヒノキ
#ブルアカらいぶ紅葉SP
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