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後鼻漏
・肩、首の温マッサージ
・深呼吸(5秒以上かけてゆっくりと吸い、体の力を抜いて自然に吐き出す!)
・部屋の加湿
・部屋の空気清浄、掃除
・緑の野菜多めの食事
・お腹と腰と鼠径部を温め&マッサージ
・口周りに湿気を保つマスク、水分補給!
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あるめ

ツーま
明日卒コン当たってたらたぶん行けなかったから少しほっとしてる
観れたら配信観よ

ゆーき
初麻辣湯ほんまにおめでとうやで!
これからはあったか〜いのんがええよね
#mikutalk

ゴルフ

りーる
マジであん時のレガのパフォーマンス伝説だわ

くらつ

やえ
#ちょっとだけエスパー

あかい

猫田
#X秒後の新世界

ナゴド
飲んじゃった
#スーキャス
#失敗あるある
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