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後鼻漏
・肩、首の温マッサージ
・深呼吸(5秒以上かけてゆっくりと吸い、体の力を抜いて自然に吐き出す！)
・部屋の加湿
・部屋の空気清浄、掃除
・緑の野菜多めの食事
・お腹と腰と鼠径部を温め&マッサージ
・口周りに湿気を保つマスク、水分補給！
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zakuya@ス
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#本田康祐 #中川勝就 #OWV
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風情最高！
#十万円でできるかな
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α77を買って後全部旅費に充てるか、頑張ってα7Ⅲ買うかめっちゃ悩んでる
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