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gen吉
こんばんは‼️
さて、誰も読まない日記行ってみよう📓
今日は朝に病院行って、家の掃除、食器洗い、COSTCOへ買い物行ってジム行って来ました🥊
やっぱりご飯食べてると元気出るな〜😆
今日の練習メニュー
以下のメニューのインターバルで、腹筋、背筋、腕立て伏せの筋トレも入れました！
・柔軟体操
・縄跳び 3分×3ラウンド
・ミット 3分×2ラウンド
・サンドバッグ 3分×3ラウンド
・以下のサーキットトレーニング 5セット
パンチ、キックの90%連打 20秒
左右ストレート連打 20秒
スクワットジャンプ 20秒
休憩 20秒
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一気に気温下がってるから体調管理だけ本当に気をつけて！！！
今日はお疲れ様でしたー！！！
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