基本的な飲み方 水や牛乳に溶かして飲むのが一般的。水の場合は約200ml、牛乳の場合は150mlが目安。 シェイカーを使うと、ダマにならずにスムーズに混ざる。 おすすめのタイミング トレーニング後30分以内に飲むと、筋肉の回復を助ける。 朝食代わりや間食としても良い。 アレンジ方法 スムージーに混ぜる：バナナやベリー、ヨーグルトと一緒にブレンドすると、栄養価がアップ。 オートミールに加える：朝食のオートミールに混ぜると、プロテインを簡単に摂取できる。 飲む場所のおすすめ 自宅でのトレーニング後や、ジムでの休憩時間に。 外出先では、シェイカーを持ち歩いて水や牛乳を追加するのも便利。 これらの方法で、ビーレジェンドホエイプロテインを効果的に楽しんでみてね！