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gen吉
こんばんは‼️
なかなか涼しくならない今日この頃ですが、ちゃんとジム行って来ました🥊
足腰強化とスタミナ強化の為のサーキットトレーニング、辛い😭でも今日もなんとかこなして来ましたよー
今日の練習メニュー
以下のメニューのインターバルで、腹筋、背筋、腕立て伏せの筋トレも入れました！
・柔軟体操
・縄跳び 3分×3ラウンド
・ミット 3分×2ラウンド
・サンドバッグ 3分×3ラウンド
・以下のサーキットトレーニング 5セット
パンチ、キックの90%連打 20秒
左右ストレート連打 20秒
スクワットジャンプ 20秒
休憩 20秒
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