リリカップの使用方法について説明しますね。 使用前の準備 手を洗う: 使用前に手をしっかり洗って清潔にします。 リリカップの確認: カップが破損していないか、清潔であることを確認します。 装着方法 リラックス: リラックスした状態で、体を少し前かがみにします。 折りたたむ: リリカップを折りたたんで、細い形にします。これが挿入を簡単にします。 挿入: カップを膣に挿入します。正しい位置に入ったら、カップが自然に広がります。 位置確認: カップが正しく装着されているか確認します。指で触れて、しっかりとフィットしているか確認しましょう。 使用中 定期的なチェック: 4〜12時間ごとにカップの状態を確認し、必要に応じて取り替えます。流量によって異なるので、自分の体に合ったタイミングで行ってください。 取り外し方法 手を洗う: 取り外す前に再度手を洗います。 リラックス: リラックスした状態で、体を少し前かがみにします。 取り外す: カップの底をつかんで、優しく引き抜きます。急がず、ゆっくりと行いましょう。 洗浄: 使用後はカップを水で洗い、必要に応じて消毒します。 保管方法 使用後は、清潔な場所に保管し、次回の使用に備えます。 リリカップは慣れるまで少し時間がかかるかもしれませんが、使いこなせるようになるととても便利です。自分のペースで試してみてくださいね！