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ハイスクール忍
日曜に行ってきました！
30
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りんりん💫💫💫
【12/12 食事記録】
● ごはん 160.5g
269.6 kcal／P 4.01g／F 0.48g／C 59.56g
● 鶏ハム 111g
149.9 kcal／P 28.86g／F 3.33g／C 0g
--------------------------------
● ウィダーインゼリー
180 kcal／P 0g／F 0g／C 45.0g
--------------------------------
● プロテイン 40g
160 kcal／P 28.3g／F 2.7g／C 5.7g
● オートミール 60.5g
229.9 kcal／P 8.28g／F 3.39g／C 41.75g
● 鶏ハム 49.5g
66.8 kcal／P 12.87g／F 1.49g／C 0g
● 鶏皮 12g
59.8 kcal／P 1.12g／F 5.99g／C 0g
--------------------------------
● プロテイン 40.5g
162 kcal／P 28.7g／F 2.73g／C 5.77g
--------------------------------
● ごはん 400g
672 kcal／P 10.0g／F 1.2g／C 148.4g
● 鶏ハム 148g
199.8 kcal／P 38.48g／F 4.44g／C 0g
● キャベツ 62g
14.3 kcal／P 0.81g／F 0.12g／C 3.22g
● 味噌汁（ほうれん草・しめじ・わかめ）
61 kcal／P 4.8g／F 1.5g／C 8.6g
--------------------------------
■ 合計（12/12）
カロリー：**2,225.1 kcal**
たんぱく質：**166.2 g**
脂質：**27.4 g**
炭水化物：**318.0 g**
PFCバランス：
P **29.9%**
F **11.1%**
C **59.0%**
--------------------------------
keke
梨
葉っぱの先まで含めたら1歳児くらいの大きさ
27
まるた
こんな田舎なのに？
ちょっと大丈夫なのか不安な一方
ちょっと興味はあるから行ってこようかなw
2
たろ
たろ『明日、私帰ってきたらどこか出かけようと思うけど、行きたいところある？』
下の子「んー…行きたいところあるけど遠いんだよね〜（たぶん県外）…午後から行けるところでしょう？ええとねぇ…トイザらス！」
た『トイザらスでいいの？おっけー』
下の子「あっ💦ちょっと待って💦やっぱり、ぼく、ママのミステリーツアーがいい！！楽しみにしたい！」
生殺与奪の権を親に握らせるな⁉️www
考えることを放棄しないで😂😂
映画も観たいんだよなぁズートピア２…
観たいと言えば喜んで付き合ってくれそうだけども…🤔
県北のアウトレットとかー
県南のイルミネーション見に行きたいなぁ〜とか
他にもあれこれ調べて、色々候補は出したんですけどね。
移動時間…って却下されましたのでね。
もーいいや、そのうち友達と行くこととする[照れる]
ふぇん
ぺぽ
1
☃️𓏸𓈒
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