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いか
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95×8 ×6 ×5 ×4失敗
インクラインダンベルカール
14×10 ×10 ×8 ×8
ダンベルスカルクラッシャー
12×12 ×10 ×10 ×8
インクラインダンベルフライ
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チェストプレス
76×10 ×9 ×8
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